Có bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, kém tập trung, đãng trí dù đã ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa mỗi ngày? Hay stress vì cảm thấy cơ thể nặng nề, chậm chạp, cân nặng lên xuống thất thường hay làn da nhợt nhạt, thiếu sức sống, nổi mụn nhọt. Nếu có những dấu hiệu kể trên, đã đến lúc bạn phải thải độc cơ thể detox mình rồi đó!
Detox thải độc cơ thể
Detox là gì ? Detox có những tác dụng gì cho cơ thể? Những ai nên áp dụng phương pháp Detox?
Trong cuộc sống thường nhật, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều độc tố có hại từ môi trường như khói bụi, không khí ô nhiễm, thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích, thực phẩm thiếu vệ sinh,… Các chất độc ngấm dần và tích tụ lâu dài trong cơ thể sẽ gây ra các triệu chứng như:
– Mệt mỏi, kém trí nhớ, kém tập trung, tâm trạng căng thẳng, dễ nổi nóng.
– Thừa cân/ béo phì, cơ thể chậm chạp nặng nề.
– Làn da xanh xao, nhợt nhạt, khô, bong tróc thiếu sức sống và nổi mụn nhọt, đặc biệt ở các vùng trán và hai bên má.
– Hơi thở nặng mùi dù vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
– Khó lên cân, cơ thể gầy yếu do kém hấp thu dinh dưỡng.
Những tác hại của độc tố từ môi trường
Để cơ thể có thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng nhằm cải thiện sức khỏe thì điều trước hết ta phải làm là khiến nó trở về trạng thái sạch và cân bằng. Detox là một phương pháp sinh ra để giải quyết vấn đề đó.
Hiểu một cách đơn giản, Detox giúp thải độc cơ thể, loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng, các chủng vi khuẩn và cặn bã tồn tại lâu ngày trong cơ thể ra bên ngoài bằng một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh.
Trong quá trình detox và khi kết thúc detox, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái hơn, tăng sức mạnh hệ miễn dịch, đầu óc tỉnh táo minh mẫn để làm việc và học tập, loại bỏ mỡ thừa, dáng vóc và làn da đẹp từ trong ra ngoài.
Detox có những tác dụng gì cho cơ thể?
Hơn nữa, Detox còn là một phương pháp thải độc và làm đẹp hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn 100% và phù hợp cho tất cả mọi đối tượng. Và chính vì là một phương pháp tự nhiên nên sẽ không thể đem đến kết quả chỉ trong ngày 1 ngày 2, nhưng “chậm mà chắc”, bạn hãy duy trì phương pháp này đều đặn để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bản thân nhé!
Một số phương pháp Detox thải độc cơ thể
Dưới đây là tổng hợp một số phương pháp Detox thải độc cơ thể hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Detox cơ thể bằng nước lọc
Detox cơ thể bằng nước lọc
Cách thực hiện: Detox bằng nước lọc là phương pháp đơn giản nhất, bạn có thể thực hiện bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày, nhưng khoảng thời gian tốt nhất để uống nước là buổi sáng ngay sau khi thức dậy.
Sau một đêm ngủ dài 6-8 tiếng, lúc này dạ dày đang rỗng và đây là thời điểm cơ thể hấp thu các chất tốt nhất. Một ly nước lúc này có thể coi như một cách “vệ sinh ruột”, đào thải các chất cặn bã từ ngày hôm trước, kích thích ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn.
Ngoài ra, việc cung cấp nước giúp cơ thể ngay lập tức tỉnh táo, bổ sung năng lượng cho não và làn da cũng đủ ẩm, căng tràn sức sống.
Một lưu ý nho nhỏ rằng bạn nên sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh, vì nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn thanh nhiệt, tăng nhiệt độ cơ thể lên, thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác dụng tốt hơn nước lạnh.
Cuối cùng, chúng ta hãy nhớ uống đủ 2 lít nước / ngày nhé!
Detox cơ thể bằng các loại nước ép
Detox cơ thể bằng nước ép chanh, cam
- Nước ép chanh: Detox bằng chanh là một phương pháp phổ biến và đã được nhiều chị em áp dụng. Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, chanh còn giúp làm sạch gan, giảm đầy bụng. Thời điểm phù hợp nhất để uống nước chanh là sau bữa tối.
- Nguyên liệu và cách thực hiện: 1 quả chanh + 300ml nước lọc + 1 muỗng cà phê mật ong.
- Nước ép cam: trong cam chứa một lượng lớn các chất Vitamin C, canxi, phốt pho, kali, chất xơ,… tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa đường ruột, hạn chế và ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Thời điểm phù hợp nhất để uống nước cam là sau bữa tối.
- Nguyên liệu và cách thực hiện: 1 quả cam tươi + 1 muỗi cà phê muối + 100ml nước lọc.
Detox cơ thể bằng nước ép cần tây
- Nước ép cần tây: dạo gần đây, phương pháp Detox giải độc cơ thể bằng nước ép cần tây đang rất “hot” trên các diễn đàn làm đẹp.
Theo Đông y, cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, có tác dụng mát gan, cải thiện thần kinh, mát phổi, trừ phong thấp, cầm máu, giải độc… Do đó, buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép cần tây.
- Nguyên liệu và cách thực hiện: Ép hỗn hợp cần tây đã bỏ gốc, rửa sạch, cắt đoạn nhỏ khoảng 3cm + Táo gọt vỏ, cắt hột lựu + 300ml nước lọc. Có thể thêm mật ong cho mùi vị thơm ngon hơn.
Detox cơ thể bằng phương pháp tập luyện Yoga
Ngoài dinh dưỡng ăn uống thì tập thể dục thể thao cũng đem lại hiệu quả cao trong việc thải độc cơ thể, mà bộ môn nổi tiếng nhất có thể kể đến chính là Yoga.
Detox cơ thể bằng phương pháp tập luyện Yoga
Mỗi ngày 1 tiếng luyện tập Yoga giúp cho cơ thể dẻo dai, xương khớp linh hoạt, cải thiện chức năng não bộ, giảm các triệu chứng căng thẳng, ổn định huyết áp.
Trong quá trình luyện tập Yoga, các chất độc tố trong cơ thể được đi ra ngoài qua đường mồ hôi, nên sau mỗi buổi tập, chúng ta cảm nhận rõ được sự nhẹ nhõm, khoan khoái của cơ thể.
Chúng ta có thể đến các trung tâm Yoga, hoặc tham khảo các video dạy Yoga miễn phí trên Youtube hoặc các ứng dụng trên Google Play, App Store.
Kết luận
Trên đây là một số phương pháp thải độc cơ thể bằng Detox mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện được ở nhà. Nhớ rằng những cách này đều đòi hỏi sự kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày thì cuối cùng bạn sẽ thấy được hiệu quả.
Còn nếu bạn mong muốn một phương pháp Detox thải độc cơ thể đem lại hiệu quả nhanh hơn thì có thể tham khảo Detox Fusion- phương pháp thải độc tế bào của JK Việt Nam. Đây là phương pháp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng, vitamin và thuốc cần thiết để giúp cơ thể phục hồi, giải độc và làm đẹp một cách toàn diện từ trong ra ngoài.
Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!
Đọc thêm: Các cách trị rạn da hiệu quả
Đọc thêm: Mách bạn một số bài tập giúp giảm mỡ tay nhanh, hiệu quả cao
